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自分磨き

  • 2019年10月23日
  • 2019年11月1日

ランニングで副業効率アップ!走って得られる5つのメリット

ランニングを継続的にすることで、副業の作業効率がグッと上がる! という話です。 「ただでさえ時間がないのに走るなんて・・・」 と思われるかもしれません。 「時間がない・・・」 は残念ながら言い訳です。 時間は作るもの。 走り始めた頃はとってもしんどい […]

  • 2019年7月1日
  • 2019年7月10日

睡眠の質をグッと上げる!寝つきが良くなるおすすめの5つのコツ

あなたはしっかりと睡眠がとれていますか? 翌日に疲れを残していませんか? 仕事でベストパフォーマンスを出し続けるためには睡眠が欠かせません。 時間という「量」も大切ですが、さらに重要なのは「質」です。 長時間睡眠をとったとしても、睡眠の質が低ければ疲 […]

  • 2019年6月4日
  • 2019年11月1日

朝型生活の3つのススメ@副業・複業するなら今すぐ「脱・夜型」!

副業や複業するなら朝型生活がおすすめです。 理由は3つ。 朝は頭の中がスッキリしている 朝は静かである 朝は集中力がある 同じ1時間でも朝と夜では質が異なります。 朝の時間は夜の時間の「3倍」の作業効率と言われています。 効率良く作業するなら朝型生活 […]

  • 2019年5月23日
  • 2019年9月9日

人間ドックは健康を増進させる?アラフォー男の人生初デビュー戦の結果は?

アラフォー男が人生初の人間ドックに参戦! デビュー戦の結果は?? 結果は、初戦突破! 全ての項目において良好な結果で問題なし! ホッと一安心。 ところで、人間ドックを受ける人・受けない人って分かれますよね。 人間ドックを受けると健康は増進する? とい […]

  • 2019年5月18日
  • 2020年6月7日

睡眠時間の理想は何時間?思考錯誤の末に出たベストタイムはコレ!

不眠大国と言われている日本。 あなたはしっかりと睡眠はとれていますか? 仕事に追われて睡眠不足の毎日を送っていませんか? 睡眠不足が続くと、あらゆる場面でパフォーマンスが悪くなります。 でも実際のところ、睡眠時間は何時間とるのが理想なのでしょうか? […]