- 2020年12月31日
- 2021年2月1日
【2020年】月間走行距離30km達成＠健康⇒サブ4目標へ変更だ！
2012年から始めたランニング。 2020年は月間走行距離30kmを達成しました。 年間走行距離にして365km。 平均するとちょうど1日1km。 バリバリのマラソンランナーさんから見ると屁のような数字ですが、自分としてはよくやったと褒めてやりたいな […]
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健康
- 2019年5月23日
- 2019年9月9日
人間ドックは健康を増進させる？アラフォー男の人生初デビュー戦の結果は？
アラフォー男が人生初の人間ドックに参戦！ デビュー戦の結果は？？ 結果は、初戦突破！ 全ての項目において良好な結果で問題なし！ ホッと一安心。 ところで、人間ドックを受ける人・受けない人って分かれますよね。 人間ドックを受けると健康は増進する？ とい […]
- 2019年5月18日
- 2021年2月17日
睡眠時間の理想は何時間？スッキリするベストタイムは7.5時間！
不眠大国と言われている日本。 あなたはしっかりと睡眠はとれていますか？ 仕事に追われて睡眠不足の毎日を送っていませんか？ 睡眠不足が続くと、あらゆる場面でパフォーマンスが悪くなります。 でも実際のところ、睡眠時間は何時間とるのが理想なのでしょうか？ […]
- 2019年4月16日
- 2020年9月12日
人生を自由に生きるために必要な3つの要素はコレ！
人生を自由に生きるために必要な3つの要素があります。 それは「時間」「お金」「健康」です。 どれが欠けても自由には生きれません。 この3つの要素がバランス良く保たれていることが大事です。 3つの要素を見ていきましょう。 ①時間 1日＝24時間 時間は […]