- 2020年12月31日
- 2021年2月1日
【2020年】月間走行距離30km達成@健康⇒サブ4目標へ変更だ!
2012年から始めたランニング。 2020年は月間走行距離30kmを達成しました。 年間走行距離にして365km。 平均するとちょうど1日1km。 バリバリのマラソンランナーさんから見ると屁のような数字ですが、自分としてはよくやったと褒めてやりたいな […]
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アラフォー男が人生初の人間ドックに参戦! デビュー戦の結果は?? 結果は、初戦突破! 全ての項目において良好な結果で問題なし! ホッと一安心。 ところで、人間ドックを受ける人・受けない人って分かれますよね。 人間ドックを受けると健康は増進する? とい […]
不眠大国と言われている日本。 あなたはしっかりと睡眠はとれていますか? 仕事に追われて睡眠不足の毎日を送っていませんか? 睡眠不足が続くと、あらゆる場面でパフォーマンスが悪くなります。 でも実際のところ、睡眠時間は何時間とるのが理想なのでしょうか? […]
人生を自由に生きるために必要な3つの要素があります。 それは「時間」「お金」「健康」です。 どれが欠けても自由には生きれません。 この3つの要素がバランス良く保たれていることが大事です。 3つの要素を見ていきましょう。 ①時間 1日=24時間 時間は […]