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理想

  • 2021年5月5日
  • 2021年5月9日

理想的な1日の生活リズムを考えてみた@ベストオブルーティン平日編

コロナ禍の今日この頃。 生活のリズムが乱れてきている方も多いと思います。 寝る時間がずるずる遅くなって朝起きるのが辛い・・・。 運動不足で寝つきが悪い・・・。 などなど。 そこで! 平日8時間仕事をしている場合の理想的な1日の生活リズムを考えてみまし […]

  • 2019年5月18日
  • 2021年2月17日

睡眠時間の理想は何時間?スッキリするベストタイムは7.5時間!

不眠大国と言われている日本。 あなたはしっかりと睡眠はとれていますか? 仕事に追われて睡眠不足の毎日を送っていませんか? 睡眠不足が続くと、あらゆる場面でパフォーマンスが悪くなります。 でも実際のところ、睡眠時間は何時間とるのが理想なのでしょうか? […]