ランニング│自分らしく自由に生きるための道

【2022年】ランニングの年間走行距離600km達成！

2022年も怪我なく無事走り切ることができました。 2022年のランニング年間走行距離は600km。昨年は650kmだったので50kmほど減ってしまいましたが月間平均走行距離 = 50km はクリア！！ 2022年は年初からずーっとドタバタしてい […]

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2021年。ランニングの年間走行距離＝ 650kmを達成しました！！！！！わーい！パチパチパチ～ィ！おめでとう！自分！ 2020年の年末。ちょうど1年前に目標設定した月間走行距離＝ 50km を見事達成！！いやぁ、我ながら「よく […]

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2021年2月は月間走行距離＝ 68.1km を達成しました！ 2021年2月も目標の「月間走行距離＝ 50km」を無事クリアしました！わーい、パチパチパチィ－！先月よりも+15km距離を伸ばすことができました。年間走行距離の目標600k […]

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この記事では2021年1月度のランニングを振り返ります。 2021年1月は月間走行距離＝ 53.5km を達成。 2021年は月間走行距離＝ 50km 年間走行距離＝ 600km を目標に掲げてスタートしました。とりあえず目標はクリア！ […]

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2012年から始めたランニング。 2020年は月間走行距離30kmを達成しました。年間走行距離にして365km。平均するとちょうど1日1km。バリバリのマラソンランナーさんから見ると屁のような数字ですが、自分としてはよくやったと褒めてやりたいな […]

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「フルマラソン完走」が目標のランニング初心者が目指すべき月間走行距離時間はどれくらい？といった疑問を解決します。初心者と言えど、最終的な目標はフルマラソン完走だ！「でも、いきなり長距離は走れねぇぜ？」「最初はどれくらいを目安に走ればいい […]

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ランニング後に水分補給する飲み物って何がイイの？という疑問を解決します。ランニングをすると当然ながら汗をかくので水分補給は必須です。水分補給するなら疲労回復効果も期待できる飲み物がおすすめ。本記事では、ランニング後で疲労回復に効果のあるおす […]

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「朝ラン」と「夜ラン」どっちがいい？という議論がよく交わされます。が、よく考えてみれば「昼」も存在する！ということで「朝ラン」「昼ラン」「夜ラン」のメリット・デメリットをまとめてみました。結論から申し上げると、どれがイイというのはありませ […]

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ランニングを継続的にすることで、副業の作業効率がグッと上がる！という話です。「ただでさえ時間がないのに走るなんて・・・」と思われるかもしれません。「時間がない・・・」は残念ながら言い訳です。時間は作るもの。走り始めた頃はとってもしんどい […]