ランニングで副業効率アップ!走って得られる5つのメリット

ランニングを継続的にすることで、副業の作業効率がグッと上がる!

という話です。

「ただでさえ時間がないのに走るなんて・・・」

と思われるかもしれません。

「時間がない・・・」

は残念ながら言い訳です。

時間は作るもの。

走り始めた頃はとってもしんどいし、辞めたくなります。

が!

頑張って3ヶ月間走り続けると、

「走りたい!!」

という中毒的な衝動に駆られます。

ランナーズハイの一種でしょうね。

さらに!

ランニングをすることで得られるメリットが5つあります。

これ、少なく見積もって5つです。

ランニングで得られる対価は大きいです。

さぁ、迷っている暇はねぇ!

結果を出したければ、今すぐ走り出しましょう。

ランニングの5つのメリット

ランニングをすることで得られるメリットは5つあります。

ランニングは継続することでメリットが最大化されます。

寝つきがよくなる

走ると断然寝つきが良くなります。

カラダの筋肉がほぐれて血液が循環し、カラダが温まります。

カラダが温まると副交感神経優位の状態が作れます。

ナイトランであれば、ランニング後にゆっくり入浴すれば尚良し。

ランニングが習慣になるほど、寝つきが良くなって、さらに深い眠りができるようになります。

睡眠がしっかりとれると、本業・副業の作業効率がグッと上がります。

ストレス解消ができる

ランニングすることでストレス解消ができます。

「走ること自体がストレスだけど?」

は最初だけ。

慣れれば、知らず知らずのうちに走りたくなります。

ランニングは一定のリズム運動で行われます。

このリズム運動によって幸福ホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が活性化されます。

脳内で発生するセロトニンは、自律神経を整えてストレスを緩和し、心身を落ち着かせてくれます。

さらに、20分〜30分走っていると爽快感が生まれてきます。

頭の中がスーッとクリアになる感じで、走っていても心地よいのです。

いわゆるランナーズハイってヤツですね。

嫌なことやモヤモヤ感があっても走るとスッキリします。

走り終えた爽快感がたまらんです。

逆に、セロトニンが不足すると、ストレスを感じやすくなったり、心が不安定になったりします。

心を安定させることで、作業に集中することができます。

生活のリズムが作れる

ストレス解消して寝つきがよくなると、自然と生活のリズムが作れます。

おすすめは走る時間を決めること。

例えば、

  • 18時 夕食
  • 20時 ランニング
  • 21時 入浴
  • 22時 就寝

といった感じに。

これをルーティン化すると、生活のリズムが作れます。

寝つきが良くなって熟睡できれば、朝もスッキリ起きれます。

朝活も可能となるワケです。

朝の時間は超クリエイティブなので、ブログ執筆に最適です。

しっかり休息がとれればカラダの疲れも残らないので、作業に没頭できます。

アンチエイジング効果がある

走ることで得られる効果として、パッと思いつくのがダイエット。

痩せる痩せないは個人差がありますが、ランニングを継続すると自然とカラダが締まってきます。

それ以外にも、アンチエイジング効果がたくさんあります。

走ると血液が全身の隅々まで循環し、血流が良くなります。

その結果、

  • 肌の新陳代謝促進
  • 冷えの解消
  • 基礎代謝アップ
  • 育毛効果

などが様々な効果が期待できます。

また、汗をかくことで老廃物を排泄することができ、デトックス効果もあります。

走って走ってアンチエイジング。

見た目が若々しく健康であれば、人が自然と集まってくるので、有益な情報を得ることができます。

自分に自信が持てるようになれば、発信力も高くなります。

ブログ執筆記事の名案が浮かぶ

走っているとブログ執筆記事の名案が浮かびます。

走ることで脳の血流が良くなるんでしょうね。

1時間ほど走れば、記事構成を考えることができます。

スマホを持ち合わせれば、走ってる途中で素案をメモに残すことができます。

最初は走ることだけで精一杯ですが、慣れてくると頭の中で考え事をしながら走ることができます。

1時間なんてあっという間です。

「苦」から「楽」に変わるまで継続することが大変ですが、それを乗り越えたらあなたの勝ちです。

まとめ

ランニングによる5つのメリットをご紹介しました。

メリットは下記5つ。

  • 寝つきがよくなる
  • ストレス解消ができる
  • 生活のリズムが作れる
  • アンチエイジング効果がある
  • ブログ執筆記事の名案が浮かぶ

メリットありすぎで、やらない手はないです。

どうしても腰が重い方は、形から入ることをおすすめします。

めっちゃカッコいいランニングウェアやランニングシューズを揃えましょう。

【商品点数40,000点以上】アルペン公式オンラインストア

スポーツDEPO・アルペンならアディダスやプーマなどスポーツブランドが取りそろえられています。

一式揃えたら走りたくてウズウズしてきますよ。

最初はゆっくりでもいいんです。

最初はウォーキングからでもいいんです。

始めることが大事。

やれることから少しずつ。

その先に明るい未来が待っています。

さぁ、一歩前へ!

走り出しましょう!!

最新情報をチェックしよう!