ルーティンを大切にすることで知られるイチロー。
イチローの睡眠時間ってどれくらいなんだろう？
という疑問にお答えします。
イチローの睡眠時間は
だそうです。
イチロー自身も
と語っています。
ルーティンを大切にしていてしっかりと睡眠時間を確保しているそうです。
ついでに、輝かしい実績を残している偉人の睡眠時間について調べてみました。
調べてみてわかったことですが、多くの人が睡眠時間をしっかり確保しているということ。
睡眠は高成績を残すためには大切なことだと思います。
イチローをはじめ、著名人の睡眠時間をまとめてみました。
イチローの睡眠時間
冒頭のとおり、イチローの睡眠時間は「8時間」
イチローはルーティンをとても大切にしてることで有名。
翌日の試合の開始時間から逆算して、就寝時間、起床時間、食事の時間など、全ての予定を決めていたそうです。
徹底した時間管理が輝かしい成績をもたらしたのでしょう。
野球人として、一人の男として憧れの存在であるイチロー選手。 2019年3月21日 名残惜しくも引退されました。 選手としてプレーを見れなくなるのはとても残念でしたが、数々の偉業を成し遂げた選手として、ただただ「[…]
ナポレオンの睡眠時間
フランス第一帝政の皇帝となったナポレオンは、1日3時間睡眠と言い伝えられています。
超ショートスリーパー。
寝すぎは怠慢と言っていたそうな。
常に攻める姿勢が見られますね。
ただ。
部下はとても大変だったでしょうね・・・。
エジソンの睡眠時間
アメリカの発明家「トーマス・エジソン」
エジソンはいわゆる努力の人。
蓄音機や白熱電球など様々なものを発明をした超偉人です。
発明や研究に没頭して仮眠程度の睡眠しかとっていなかったそうです。
1日トータルで3～4時間ほどしか寝ていなかったそうな。
寝る間も惜しむくらい発明・研究に没頭してしていたそうです。
夢中になると時間も忘れちゃうんでしょうね。
それだけ夢中になれることがあるということは素晴らしいですね。
アインシュタインの睡眠時間
相対性理論で知られるアインシュタイン。
アインシュタインはロングスリーパーとして有名。
毎日10時間はぐっすり眠っていたんだとか。
しっかりと脳を休めることができたことで大発見ができたのかもしれませんね。
織田信長の睡眠時間
尾張を統一した戦国武将「織田信長」
織田信長はショートスリーパーとして知られています。
短時間睡眠（3～7時間）だったとか。
夜11時には寝て、常に早起きの生活習慣があったそうです。
徳川家康の睡眠時間
徳川家康は「しっかりと眠る派」
夜9時に就寝
朝6時に起床
という記録があるそうです。
睡眠時間：9時間
当時としては長生きの73歳の生涯。
睡眠時間をしっかりと確保したことで長生きできたのでしょう。
松下幸之助の睡眠時間
経営の神様と呼ばれる松下幸之助。
松下幸之助の睡眠時間はどれくらいだったのでしょうか。
経営同様、しっかりと睡眠時間を確保しているイメージでしたが、実は慢性的な不眠症だったとのこと。
1日3～4時間の日が多かったそうです。
経営のことが頭から離れなくて目が覚めてしまう。
次の日が遠足！
みたいなものですかね。
きっと根っからの経営者なんでしょうね。
好きすぎてあれこれ考えてしまう。
「次はこんな策を講じよう！」
「この問題を早く解決しなければ！」
みたなことが毎日頭の中で考えられていたんだと思います。
芸能人に多くみられるショートスリーパーは、次々と新しいことが頭の中で考えられるので、脳が24時間フル活動しているんでしょうね。
まとめ
イチローをはじめ、偉人たちの睡眠時間をまとめてみました。
イチローは睡眠時間をはじめ、試合に合わせて生活時間をルーティン化させてリズムを作っています。
研究者は1つのことに没頭するためショートスリーパーが多い印象です。
近年では7～8時間睡眠が一般的とされています。
ですが、睡眠時間は人それぞれの体質によって異なります。
大事なのは生活のリズムを作ること。
就寝時間と起床時間を一定化させるとカラダが馴染んできます。
カット＆トライをして自分に最適な睡眠時間を見つけ出しましょう。
すーっと入眠できてスッキリ起きれる時間がきっとあるはずです。
自分の最適な睡眠時間が見つかれば日中に最大限の力を発揮できるようになりますよ。
不眠大国と言われている日本。 あなたはしっかりと睡眠はとれていますか？ 仕事に追われて睡眠不足の毎日を送っていませんか？ 睡眠不足が続くと、あらゆる場面でパフォーマンスが悪くなります。 でも実際のところ、睡[…]
